Activity

  • Bond Aguilar posted an update 3 months, 1 week ago

    Klikdokter.com/info-sehat terasa pegal yakni salah satu keluhan yang kerap dikeluh oleh banyak orang, terutamanya oleh orang-orang yang banyak aktivitas yang berat. Klikdokter kali ini akan membahas beberapa hal terkait dengan metode untuk memecahkan pegal betis. Bila hal ini tak segera dipecahkan maka bisa menyebabkan kaki kram dan sulit untuk digerakkan. Hakekatnya ada beberapa hal yang menyebabkan betis menjadi pegal antara lain adalah varises, kram otot, dan otot tegang. Berikut ini yakni sebagian metode memecahkan betis pegal.

    Pertama adalah dengan mengaplikasikan es batu untuk mengompres bagian betis yang pegal. Perlu dikenal bahwa sifat dingin pada es cakap membikin otot menjadi rileks sehingga tidak lagi tegang. Caranya amat gampang merupakan cuma perlu mengambil beberapa es batu kemudian dibalutkan pada kain untuk mengompres betis yang terasa pegal.

    Kedua adalah merendam kaki menggunakan air hangat. Berita Terkini Perihal Kesehatan menjelaskan bahwa air hangat mempunyai khasiat untuk menuntaskan betis yang pegal. Campuran air panas dengan air biasa secukupnya sampai suhunya hangat, kemudian celupkan kaki pada seember air hangat tersebut lalu mendiamkannya dalam waktu 20 menit. dapat juga dengan menambahkan garam pada air hangat sehingga bisa menolong untuk mengendurkan otot yang tegang.

    Ketiga yaitu mengerjakan peregangan yang mana cara ini menjadi salah satu metode paling mudah untuk memecahkan pegal pada betis. Peregangan ini dapat dijalankan dengan mengangkat kaki pada tembok kemudian mendiamkannya dalam waktu beberapa menit. Setelah itu kaki bisa diwariskan sambil dipijit. Lakukanlah berulang-ulang sampai rasa pegal pada betis mulai sirna. Sistem demikian tidak memerlukan alat atau bahan lain sehingga lebih praktis.

    Keempat merupakan dengan menjalankan istirahat yang cukup. Seandainya sudah mulai terasa pegal pada betis, usahakan untuk segera rehat dan jangan melanjutkan aktivitas untuk sementara. Kalau perlu, oleskanlah krim atau salep pada bagian betis yang terasa pegal.

    Itulah Berita Kesehatan berhubungan tips yang bisa dijalankan untuk memecahkan betis pegal. Perlu dikenal bahwa keluhan berhubungan betis pegal ini memang kerap kali terjadi sehingga tak boleh disepelekan.